З настанням літа все більше українців прагнуть провести час на природі — на пляжі, в горах чи просто у міському парку. Проте активне сонце, крім задоволення, може принести і неприємності. Лікарі щороку фіксують численні випадки сонячних опіків і теплового удару, особливо серед дітей, людей похилого віку та тих, хто має проблеми зі здоров’ям.
Сонячний опік: не лише біль, а й ризик для шкіри
Ультрафіолетове випромінювання здатне завдати шкірі серйозних ушкоджень вже за 15–30 хвилин перебування під палючим сонцем. Спочатку з’являється почервоніння, далі – біль і навіть пухирі. Такий опік не лише неприємний, а й потенційно небезпечний – дерматологи наголошують, що регулярні опіки підвищують ризик розвитку меланоми та інших форм раку шкіри.
Щоб знизити ризик:
- використовуйте сонцезахисний крем із SPF 30 або вище;
- наносьте крем за 20–30 хвилин до виходу на вулицю та поновлюйте кожні 2 години;
- носіть світлий, легкий одяг, що закриває руки й ноги;
- не забувайте про капелюх або панаму та якісні сонцезахисні окуляри;
- уникайте сонця з 11:00 до 16:00.
Сонячний удар: небезпека зсередини
Якщо сонячний опік ушкоджує шкіру, то тепловий або сонячний удар впливає на весь організм. Він виникає внаслідок перегрівання голови та тіла, особливо без головного убору і при фізичному навантаженні в спеку.
Симптоми сонячного удару:
- нудота та головний біль;
- слабкість і запаморочення;
- сухість у роті;
- підвищення температури тіла;
- втрата свідомості у тяжких випадках.
Запобігти цьому стану допоможуть прості правила:
- носіть головний убір у сонячну погоду;
- регулярно пийте воду, навіть без відчуття спраги;
- уникайте надмірної активності в жарку пору дня;
- по можливості знаходьтеся в тіні або прохолодному приміщенні.
Перша допомога при перегріванні
У разі опіку охолодіть пошкоджену ділянку шкіри, нанесіть зволожувальний або пантеноловий крем, пийте більше води. Якщо з’явилися пухирі — не проколюйте їх. Шкіра повинна загоїтися природним шляхом.
При сонячному ударі людина потребує негайної допомоги. Її слід перенести у прохолодне місце, зняти зайвий одяг, дати воду і прикласти холод до голови. Якщо самопочуття не покращується – викликайте медиків.
Літо має бути часом відпочинку, а не візитів до лікаря. Турбота про себе і дотримання простих правил зроблять вашу відпустку комфортною та безпечною.
