Різні трав’яні чаї здатні полегшити біль, запалення та навіть нудоту, що супроводжують головний біль і мігрень. Дослідники виокремили кілька напоїв, які мають найпомітніший ефект.
Імбирний чай
Екстракти та добавки з імбиру зменшували прояви мігрені вже через дві години після нападу. Імбир діє як антиоксидант та протизапальний засіб. Його також рекомендують при нудоті й блювоті під час вагітності, хімієтерапії та при симптомах, пов’язаних із головним болем.
Ромашковий чай
Ромашка містить сполуки, які знижують запалення. Хоча доказів ефективності саме при головному болю поки небагато, її застосування допомагає при тривожності та депресії, що часто супроводжують мігрень.
Чай із кори верби
Кору верби використовують як природний знеболювальний засіб понад 3,5 тисячі років. Вона містить саліцин, що перетворюється в організмі на саліцилову кислоту — активний компонент аспірину. Чай може знімати біль і набряки, проте доказів ефективності саме при головному болю обмаль.
Чай із пижма
Напій з цієї рослини, поширеної в Центральній Європі, покращує кровообіг і може допомагати запобігати нападам мігрені. Наукові дані неоднозначні, але деякі дослідження підтверджують зменшення частоти й сили мігреней у тих, хто регулярно вживає пижмо.
Чай із гвоздики
Гвоздика має протизапальні та знеболювальні властивості. Її сполуки впливають на нервові шляхи, що відповідають за сприйняття болю. Попри відсутність достатньо доказів щодо лікування головного болю чаєм із гвоздики, є результати досліджень про користь ароматерапії з її екстрактом після операцій.
Лавандовий чай
Лаванда відома своїм заспокійливим ефектом. Чай і екстракти цієї рослини допомагають при тривозі, депресії та безсонні. Ароматерапія з лавандою може знижувати частоту та силу мігреней, що підтвердили тримісячні клінічні спостереження.
М’ятний чай
М’ята допомагає при проблемах із травленням, нудоті та м’язовій напрузі. Дослідження не підтвердили прямого зв’язку між м’ятним чаєм і полегшенням головного болю, однак м’ятна олія, вдихувана через інгалятор, показала ефективність, подібну до знеболювального лідокаїну.
Матеріал носить ознайомчий характер. За наявності проблем зі здоров’ям обов’язково звертайтеся до лікаря. Самолікування може бути небезпечним.
