Фахівці, на яких посилається видання GreenPost, насамперед рекомендують включати банани до раціону жінок. У цих фруктах міститься значна кількість марганцю, що сприяє виробленню колагену в організмі. Саме він допомагає уповільнювати процеси старіння.
Важливою складовою бананів є й калій. Завдяки цьому мікроелементу підтримується здоров’я серцево-судинної системи та контролюється артеріальний тиск.
Хоч про марганець і калій знають багато хто, менше людей поінформовані про те, що банани містять аскорбінову кислоту. Вона необхідна для поліпшення роботи мозку та кращого засвоєння заліза. Крім того, вітамін С бере участь у синтезі колагену та захищає тканини й клітини від ушкоджень.
У бананах також є значна кількість вітаміну B6. Він допомагає організму перетворювати жири та вуглеводи на енергію, а також підтримує нормальний стан нервової системи.
Дієтологи наголошують, що банани добре підходять спортсменам. Вони забезпечують швидке насичення, дають енергію для фізичних навантажень і водночас не містять холестерину чи шкідливих жирів.
Ще однією корисною властивістю бананів є позитивний вплив на травлення. Цей фрукт багатий на нерозчинну клітковину, яка допомагає підтримувати здоров’я кишечника.
